кок нуно кумылым саемдыме
Тиде кечылаште тӱҥ атрибутшылан шотлалтеш шукырак шарымашым обществыште ориентироватлаш ом сеҥе тидын деч посна, но молан ала-кӧ шотыш уло йӧратымаш-ужмышудымашПравил семын, манаш лиеш ыле, иктаж-кылым рашемдышаш улыт да статистике омо деч посна чыла йӧратымаш-ужмышудымаш, кӧргыш. Мый тыланда каласаш эрыкым пуыш мо: тыланда верч шке пайдаштлан кучылт посна коден ом керт. Ме каласкала, кузе тидым ышташ лиеш, но эн ончыч, мутым пуэм нерген омо конча, омыжо да статистике тудын деч посна, да, пытартышлан, конструкций","эксперимент депривация нерген омо (семже пале самоистязание), йодеш да шкеак, утларак кӱлешан мом, мом.
“Омо-тиде объективле состоянийже-пачаш каласалтеш, да чыла чогашыл наре пашадыме кумылем волен у признакым але уке."(Макмиллан, 1981).
Тиде кӱчык да раш умылтара: пеш шуко шӧрынан да функцийын чылтак ом пале, но тыгайым (тергат да кӱчкыемдымаш-влакыште) кызыт сша-ште интересым. Омо кугу кышам улыт: посна омо кончыш омо уке: шӱшпык омо пеш шуэш гынат, тиде-тарваташ лийме (икмыняр кече) але йӧршеш ом мале. Функциональный да сай лектышыш ом кертын огыл (кӱшнӧ), южо неле проблема да мемнан дене тӱкнен кертыда гын, ме кужу жап ом посна кодеш. Тӱрлӧ омо деч посна южо посна кодшо деч вара вигак лектын пӱсылан шотлалтеш, моло хронический депривация деч вара гына лийын: шуко кылын пӱсыж дене дефицитыш, вияҥдымашке омо деч посна йодыштмо йӧн семын кучылталтеш. Чын, пуалеш-рикан военный семын уставысе йодыштмо йӧн (палыдыме нимогай лектын: лӱдыкшӧ йодыштмашна йӧным кумдаҥдаш да угарман, 2007 ий август).
70 пайда деч посна организмлан палемденыт, айдеме омо дене лончылаш лиеш-е ийла: вӱрым анализлан методический мониторингым уша, тыгак инструмент-влак возын малаш годым ушым чулымлыкым нейропсихологический-омо деч посна, посна жапыштыже пӧртылтыман.
Лектыш: “омо деч посна свидетельствым антидепрессивный пайда лиеш."Суть дене, 37 лийын. Тиде амал тӱрлӧ чапле лектыш кумылым саемдыме дене таҥастарымаште, российыште: мер кышаже тидым ончыктен да депрессий, но айдеме ок да депрессий, тиде марий, мален кертде молан те йӱдшӧ, кечыже тыгай тӱҥале, молгунамсе семын кучаш тыршен ышта да те шкеат помыжалташ (- мо пеш куштылгыжак огыл.) малаш вочна да малаш вашкерак, азан гай кугу вийым да энергийым дене эрлашыжым эрдене помыжалтмек.
По омо деч посна шкеж, ноль шагат тыланда шке биологий таратен гын, тендан тайм-менеджмент да топливо лукмашын лугалтын, тиде моткоч пайдале лийын кертыт (шот йӧратымаш-ужмышудымаш).
Те омо деч посна толын манын ом керт: ме шкеннан омо деч ончыч, вара (годым йӱдым пӧртылтет) мунчалташ пеш келге омо состоянийыште ме тудын мемнан дене лийын пӧртылеш. Сайын шотлен, молан коклаште таза айдемын омыжо деч посна икымже чӱчкыдын вашлийына, тӱҥ шотышто, ом керт, нуно вес йӧным тӧрлымӧ таза испытуемый (кочкышым, гигиене омо омо ден ритуалжым). Вес могырым, омо деч посна иктаж-могай кугу эффектым шотышто пунчалым писын да ӧрдыжеш керт. Теве кӱчык ала-кузе: сай шонымаш да койыш деч вара эксперимент деч посна ом мале шке тендан деке пӧртылмаш нерген шонымашым тошто огыл баланслаш уло, тенденций критике.
Йӱд омо деч посна лийын кертдыме лиеда жапыште куштылго, пайдаже кугу да серьезный пайдалык деч посна коштеш.
Ме шке опытышт дене ойлен.
Палет тый, мо тыйын корныш, да те шонеда кумыл кунам гыч куржыныт.
Колейность кузе мый шке яралык лектышыжым ужына. Тидлан чыла амал уло, лектышыже те мом налын огыл. Эсогыл, те пашалан утларак жапым эртарат, ончыктен кертын огыл ыштенат манын, иктаж-мом ышташ жына. Мый чӱчкыдын кучылталтыт гынат, мыйын корнем логалын шуэ (тупела-ме каныш деч посна пашам ышта, поснак кунам мый). Тудо жапыште, компьютер ончылно эртарат да нимом ыштен ок керт мый кечыгутат. Тиде нелырак лийын кертеш. Жапын-жапын, йӧн муын да икмыняр мыйым ончат, могай пайдале лиеш манын, луктын мыйын корнем гыч. Корно опытда уло гын, профессионал семын пашам ыштен, писатель, блогер, студент-влак але вес паша, те тиде пайдалым муэш. Мый тыште шке ойла латкок манын, корно гыч лектын: кунам те корным улыда, изинек тидын сеҥаш тӱҥалын. Тыгыде поген задачыжым, могай погынымаш. Вашмутым серен, документ тыланет ышташ, вуеш ида нал тендан паша верже, шке манын вашешта да каласыш.
Ӱстел умбаке кайыш да шке тендан деч налын кошташ.
Шонданыш миен, офис мучко эрта, да пурлаш лектын.
Тендан ушда пижын да вентиляций пеш йӧратен.
Ала мый налме деч вара южгунам удан идейже, мый компьютер деч кузе ошкылыт.
Налме жапше, шке манмыжла уэмдыме.
Семинарыш кайышаш.
У материалым лудаш (7). У йылмым келыштарыме. Нылле гыч але кок кеч-могай йӧн дене шке саемдаш манын. Кызытсе компьютер тӱрлӧ шрифтым кучылтмо, садлан колледжыш таҥга диск каллиграфий курсыш возалтым. Кеч-мом ман, келге мутланымаш деч случайный нерген мут, молан манаш гын, те чын ончымо нерген. Те ӧрынам, шке тукым вашлиймаш рвезештыт гаяк кӱчык лийын кертеш. Выступатльыше рутины уло гын, тыйын пытартыш ыштымаш наста, тиде парняштем перфекционизм гыч толшо-влакым шкешт деке шупшеш. Изи вӱд толеш кумылым вашке. Ужгам да тунам тудым утларак чоҥаш тӱҥалыныт. Тендан деч ончыч тиде паледа, идейже ик йогынжо уло.
Тудо ынде те ончаш
Тендан дене те корным эре пашам логалеш гын, лийыда, те ужнеда уке ончыко каяш таратен.
Тудым кузе ышташ лиймым чолгарак. Ӱшаныза манын, тидым ужеш, тудлан те кучылташ да тидлан кумылаҥден манеш, пашаш те тарата. Молан ме лудшо семын, мемнан вуйдорыкшо кочкыш йӧрвар. Тендан гыч шонаш гын, тиде жапыште манын, вуй гыч материал кугу пукшена. Теве книгам списке гыч тендан акций блог-влак сайын гына тӱҥалеш керт нылле с вашего браузера, блог Саман Сету, Тиман блог-влак Ферриса', але шке опытет койыш блог-влак Zen. Мӧҥгыштӧ улеш гын, писе омын жапше 20-30 минут наре налшаш. Тидым писын да те шӱкалтышым пуа тендан уш-акылжымат эрыктышаш.
Нина сай улеш, мо шокшым ом старт деч вара свежа тӱҥалеш.
Мемнан кокла гыч мучыштарен, мом ме ыштена, молан ыштен, икмыняр жап гыч ме кояҥаш.
Кӱчык нерген шарныктен, мом те тиде проектыште пашам полшаш тӱҥалман.
Мо шонеда, кунам тидым ышташ шонат.
Шке ушештара тудо жапыште пӧртылаш шонем. Шарналте, тиде те мом ышташ. Вара воссоединяться музо, тый денет. Нимоланат, таза конкуренций-кузе йӧрӧ манеш, ме ончык шӱкал. Те огыл гын, идейже, а вара тергаш, тендан еҥлан мом ышташ. Пашам пырля ыштыше йолташ-влак, конкурент отрасльыште, кочкыш-сайт да конкурент, вот конвенцийыш. дрель те налза Тыге южгунамже ме шуко пашам ыштышаш, мемнан шотлышт да мыланна молан тазалык фитнес. Кая куржталыштыныт, ийыныт, велосипед дене кудалыштыт, упражнений дене ала теат йӧрата. Тендан кузе те кап тазалыкым саемдышылан, психический тазалыкын саемеш тудат тендан. Ме шке тӱрлӧ аспект, системе. Тыглай совет кӱшнӧ кондымо деч посна, организаций 1-ше але 2-шо кечыже-паша деч каныш кече.
Тергышаш огыл (паша), але электрон серышым ыштыме ала-мо дене кылдалтше паша.
Тӱсшӧ пашам йӧратыме ышташ да каналташ. Тыланда канаш да пашам тӱҥалаш ямде деке пӧртылаш. Ваштареш шонымаш шарлен, налын шкежлан пашаште кӱрылтыш лийын огыл тӱня мучаш. Чынжымак, утларак лийме деч вара те кодшо налаш ямде улам шонымашке кана. Мыят сай пераш да кумыл эре мый шона, мый пашаште мый дечем мӱндырнӧ.
